2年で10kgダイエット

 10kg落とすことに成功しました。実施期間は2年。75kgから65kgです。まず食事は3食しっかり食べます。食事の量が中途半端に少ないと間食したくなってしまいます。ポテトチップスやチョコレート、とても魅力的ですね。お腹 […]

メンタルを守るダイエット

いつも目標の体重まで落としても、急に増えたり、リバウンドしてしまうことはありませんか? もしかして、それは「短期間で急激な体重の落とし方」をしているかもしれません。http://www.awelinnovations.c […]

妊娠中のダイエット

初めての妊娠で、つわりが落ち着いた頃のこと。急激な食欲増加と食べれる嬉しさから爆食いという形になってしまいました。今まで食べれなかったストレスもあり、欲望のままに食べ、その代わりに水はしっかり飲むという事を続けていました […]

無理せず食事でダイエット

昨年の12月、夫が会社の健康診断で脂肪肝とのことで再検査になったのが、ダイエットのきっかけでした。夫は身長185㎝体重112㎏の肥満体形。私もちょうどそのころ、妊娠出産で10㎏太っていたということもあったので2人でダイエ […]

おススメ!豆腐ダイエット

大学生の頃、現在よりも7キロほど太っていました。http://www.ebprevention.org/ 原因はアルバイト。22時に終わり、帰って23時ごろ夕飯を食べていました。 休みの日は夕飯を19時くらいに食べるので […]

ストレス発散カラオケダイエット

私は太りやすい体質なので、常にいろんなダイエットを試していますが、今回は少しストイックですが楽しいダイエットをご紹介します。 その名も「カラオケダイエット」。 まず、カラオケ店に入店します。できればフリータイムなど、長時 […]

本気で痩せたいなら水を飲め??

まず一括りに『ダイエット』と言っても どんな体型を目指すかによります。 筋肉量をつけつつ痩せたい、この部分の細くしたいなどの方向けではなく 今回は減量、体重を落としたい方向けのダイエットについて説明していきたいと思います […]

女性に人気のしらたきダイエット

原料がこんにゃく芋の、しらたきのカロリーは100gで6カロリーだそうです。とてもヘルシーでありながら、食べ応えがあるのでダイエットにはぴったりです。 しらたきには味が付いていないため好みの味付けに調理することができ調理の […]

ダイエットの基準をどこに

同年代に比べて自分の体形が不細工なのは重々主知なのでダイエットをしたいなといつも思っているのですが、ゴールをどこに持っていくのがいいのかわからなくて計画を作る段階で目的があやふやなままスタートしてしまうことがあります。 […]

手っ取り早く痩せる方法

9月~11月は最も太りやすい時期!(食欲の秋) そこで秋に太らないための予防策と手っ取り早く痩せる方法をお教えします! http://szeged2017.com/ ■秋に太らないためには■ ①野菜や海鮮類から食べること […]

うどんダイエットは非常識?

うどんも、お蕎麦と同じ「ダイエット効果」が期待できます。 うどんとダイエットと聞いて、素直に納得するでしょうか。ビークレンズの効果と口コミ! 素直に考えて、炭水化物のイメージが強いです。 つまり痩せるより太るイメージで、 […]

「西瓜」の持つ健康効果

今回、4つの健康効果がある「西瓜のパワー」に迫ります。 ラクビの販売店や効果 西瓜の90%は水分です熱中症予防には水分が重要ですが、西瓜には水分だけでなく糖分やミネラルも含まれているので熱中症対策に最適です。 更に西瓜に […]

ダイエットを気にしない

ある日の私のご飯は、焼きそばとメロンパンのセットが朝と夜、お昼はセブンのコーヒーLサイズこんな日がありました。 昔は自炊をしてはいたのですが、冷蔵庫が小さいこともありだんだん外食になることが多くなってきました。最近ではこ […]