ダイエットしたいときに目標に追い付かないなら、必要なときに急いでするのではなく、日頃から見直すのが大切です。今太っている理由は、自分に甘く、興味を強くそそられるものに対しての集中力や継続性がないのがあげられます。

長い間の習慣は、目標を持つだけては、改善できません、つまり欲しい結果を出す出さないの前に目標を達成するための下地があなたの中にないので、何をやっても続きません。脂肪を落とすのは、今までの自分の否定に繋がります。
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もちろん、ダメだとわかっていながら食べてしまう状況であったからと言い訳をすることができます。でも、その行動の結果あなたが太っている、そして今のあなたが作られているのです。変わるなら今の生活習慣のいいところにダイエット要素を加えます。

例えば、歯磨きをしたあとに1分間スクワット、脂肪を燃やすための筋肉を鍛えれば、普段の生活行動から余分な脂肪を燃料にしてくれます。表面的な技術だけではなく、根拠のある痩せかたを日常生活に取り入れることでダイエットの目的を確認しながら、運動に励むことができます。

毎回やる作業だからこそ、させたい理由と、そのための行動から得られる効果を確認することで、だらしないままの自分から変われます。